こんにちは、
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ　
fit’s(フィッツ)多治見のyuriです

12月1月のテーマは「代謝アップ」です

「体を内側から温める食材」

「血行を良くする食材」

「筋肉づくりに効果的な食材」

を意識することで、

食事で代謝をアップすることができます！

ただ、家で作るもので

意識するのは中々難しいですよね

今回は、気軽に立ち寄れるコンビニの

代謝を上げてくれる食べ物を紹介します！

・サラダチキン

・ゆで卵

・ヨーグルト

です！

代謝を上げるためには、食材だけでなく食べ方にも気をつけることが大切です。

食事はよく噛んで食べるようにしましょう。

噛むことで交感神経が刺激されて代謝アップにつながります。

プロテインドリンクやスムージーで食事を済ませず、

噛みながら楽しめる食事を3食摂ることがおすすめです。

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

TEL：0120-890-525

住所：岐阜県多治見市大日町５０−１ ヤマセビル 2F

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定休日：日曜