足腰・体幹を鍛えてお腹スッキリ
こんにちはエアリアルヨガ・ハンモックスタジオfit’s（フィッツ）多治見のyuriです。 蒸し暑い日が続いていますね、身…
2026.08.25
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こんにちは
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオfit’s（フィッツ）多治見のhitomiです。
まだまだ残暑が厳しいこの時期、冷たいものを飲んだり食べたりして内臓がバテていませんか？
今回は、お腹をすっきり引き締め、内臓の動きを活発にする「ねじりポーズ」のご紹介です。
■ねじりのポーズ
ウエストのシェイプアップだけでなく、お腹の血行を良くしてデトックス効果を高めます。
1,両脚を前に伸ばして座ります。
2,右膝を立て、右足を左膝の外側に置きます。
3,,右手はお尻の後ろの床につきます。
4,息を吸って、背筋をグッと上に引き上げます。
5,息を吐きながら、左手で右膝を抱え込むようにして、体を右へねじります。
※目線は肩越しに後ろを向きましょう。
6,その姿勢のまま、ゆったりと5カウント呼吸をキープします。
7,息を吐きながら、ゆっくりと正面に戻します。
※反対側も同様に行います。
当店では「ハンモック」を用いて、ダイエットに効果的なポーズを行います♪
初心者の方も大歓迎です◎
ご予約・ご来店お待ちしております
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