下腹ぽっこり解消
んにちはエアリアルヨガ・ハンモックスタジオfit’s(フィッツ)多治見です。 下腹がぽっこり出る主な原因は、骨盤のゆがみ…
2026.06.08
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2026.06.08
肩周りスッキリ、二の腕引き締めストレッチ
こんにちは
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオfit’s(フィッツ)多治見です。
これから暑い夏にむけて、肩周りスッキリ、二の腕引き締めに効果的な簡単ストレッチのご紹介です。
■アンテナのポーズ
1,姿勢を整える
骨盤をたてて、正座かあぐらで座るか、真っ直ぐ立って行います。
2,手を上に伸ばす
息を吸いながら、両手を一度まっすぐ上へ引き上げます。
3,腕を斜めに開く
息を吐きながら、両腕をV字（斜め上）に大きく開きます。
4,キープする
手のひらを正面に向け、胸を心地よく開きながら数回呼吸を繰り返します。
※ポイントは無理なく、気持ちよく行います。
さらに、笑顔で行うと、気持ちも前向きにポジティブになる効果もあります。
当店では「ハンモック」を用いて、ダイエットに効果的なポーズを行います♪
初心者の方も大歓迎です◎
ご予約・ご来店お待ちしております。
ハンモック＆フィットネス 健康エステ
【fit’s】フィッツ多治見
岐阜県多治見市大日町50-1ヤマセビル 2F
多治見駅徒歩5分
駐車場あり
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