こんにちは！
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ
fit’s（フィッツ）多治見 です。

暑くてキッチンに立つのもおっくう…🥵
でも「夏こそ代謝アップ」が大切ってご存じですか？

代謝を上げるには、
・体を内側から温める食材
・血行を良くする食材
・筋肉をつくるためのたんぱく質
この3つを意識した食事がカギなんです✨

でも、毎日しっかり自炊するのはなかなか大変ですよね。
そんなときは【コンビニ】を上手に活用しましょう！

おすすめ代謝アップフード（すべてコンビニで買えます）

🍗 サラダチキン（高たんぱく・低脂質で筋肉づくりに◎）
🥚 ゆで卵（手軽に良質なたんぱく質をプラス）
🥣 ヨーグルト（腸内環境を整えて代謝アップ）

さらに！
代謝を上げたいなら「食べ方」にも気をつけてみてください👇

✔️ しっかり噛んで食べること
→ 噛むことで交感神経が刺激されて、代謝がアップします！

✔️ プロテインドリンクだけで済まさない
→ ドリンクより「よく噛める食事」の方が代謝には効果的です。

食べ方を変えるだけでも、体は少しずつ変わっていきます😊
「楽しく動いて、内側から整える」
そんな毎日をフィッツで一緒に始めませんか？

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

TEL：0120-890-525

住所：岐阜県多治見市大日町５０−１ ヤマセビル 2F

　　　多治見駅から徒歩5分

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